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NOYA Cork Block

Bloco de cortiça para pilates e ioga, 22 × 15 × 7,5 cm

1 avaliações no total

Preço normal: CHF 34.90
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Preço promocional: CHF 34.90

IVA incluído. Portes de envio calculados no checkout.

Dois blocos à escolha: 10% de desconto, aplicado no carrinho.

750 g · Cortiça natural · Primeiro lote

Entrega gratuita a partir de CHF 179

Hoje, até ao meio-dia Envio

2–4 dias Entrega na UE

30 dias de experiência em casa Devolução gratuita

12 meses Garantia

Avulso ou em conjunto? O que é para ti.

Cork Block750 g · Cortiça natural CHF 34.90

Cork Block + Grounded Mat+ Grounded Mat por mais CHF 86.42 CHF 121.32

Para: equilíbrio, posturas de pé, alcance em afundos e flexões do tronco.
Não para: apoio macio sob as ancas em posturas longas. Esse é o Soft Block.
O que é: um bloco de cortiça natural, 22 × 15 × 7,5 cm, 750 g.

«Serve de apoio para a minha postura e é uma base mais alta para os meus equilíbrios de mãos.»
Sophie, dona de um estúdio em Limoges

Os teus primeiros 20 minutos

Afundo apoiado — joelho de trás no chão, bloco debaixo da mão, do lado de dentro do pé da frente. Mantém 45 s de cada lado · ancas
Meia espargata — perna da frente esticada, bloco debaixo das duas mãos, dobra pela anca. 45 s de cada lado · isquiotibiais
Ponte, bloco entre os joelhos — aperta o bloco ao subir, desce devagar. 12 repetições · glúteos, parte interna das coxas
Triângulo — bloco debaixo da mão de baixo, coluna longa. 45 s de cada lado · isquiotibiais, lateral do corpo
Flexão à frente sentada — bloco debaixo dos ísquios, pernas esticadas. 1 min · costas, isquiotibiais
Peixe apoiado — bloco ao comprido debaixo das omoplatas, braços abertos. 1 min · peito, respiração

Os afundos e as espargatas são mais fáceis com dois; um segundo bloco tem 10% de desconto no checkout.

Os teus primeiros 30 minutos · vê onde encaixa

Detalhes e garantia

Material: cortiça natural
Medidas: 22 × 15 × 7,5 cm
Peso: 750 g
Cuidados: pano húmido
Garantia: 12 meses
Teste em casa: 30 dias, devolução gratuita

3× por semana, menos de 0,25 € por sessão no primeiro ano.

Quando usar o Cork Block

Equilíbrio: cortiça. Postura longa: macio.

Equilíbrio: cortiça. Postura longa: macio.

A cortiça fica no lugar sob uma mão ou um pé.

Mãos húmidas, boa aderência.

Mãos húmidas, boa aderência.

Superfície de cortiça ligeiramente texturada.

A mesma cortiça do Grounded Mat.

A mesma cortiça do Grounded Mat.

Os dois combinam no chão.

No estúdioSophie, dona de um estúdio em Limoges

NOYA 30 · uma sessão de 30 minutos em casa

Onde o Cork Block entra no teu treino

O bloco vai sob as mãos, o joelho e o cotovelo, do aquecimento à última volta.

Aquecimento

Bloco principal · 2 voltas

Arrefecimento

este produtoresto da sessão

Alongamento acima da cabeça com alça — 01Alongamento acima da cabeça com alça · 6 alongamentos lentos

Flexão lateral sentada com alça — 02Flexão lateral sentada com alça · 4 de cada lado

Cão a olhar para baixo, mãos nos blocos — 03Cão a olhar para baixo, mãos nos blocos · 5 respirações

Agachamento com banda — 04Agachamento com banda · 12 repetições

Press acima da cabeça de joelhos — 05Press acima da cabeça de joelhos · 10 repetições

Kickback a quatro apoios — 06Kickback a quatro apoios · 12 de cada lado

Afundo baixo, mãos nos blocos — 07Afundo baixo, mãos nos blocos · 30 s de cada lado

Ponte com press — 08Ponte com press · 12 repetições

Inclinação para trás sentada com alcance — 09Inclinação para trás sentada com alcance · 8 de cada lado

Postura da criança — 10Postura da criança · 1 minuto

O resto da sessão

O que os outros movimentos usam. A alça vem com todos os tapetes.

NOYA Grounded Mat

NOYA Grounded Mat Os 10 movimentosCHF 99.90

NOYA Sculpt Weights

NOYA Sculpt Weights Movimentos 5, 8, 9Esgotado · volta em breve

NOYA Flow Weights

NOYA Flow Weights Movimentos 3, 6, 7, 8, 9CHF 44.90

NOYA Resistance Trio

NOYA Resistance Trio Movimento 4CHF 24.90

NOYA Grounded Mat + Cork Block

NOYA Grounded Mat + Cork Block Num só conjuntoCHF 121.32 →

Sem pesos? Todos os movimentos funcionam com o peso do corpo.Descarregar o guia completo (PDF, em inglês)