NOYA Flow Weights

Die Hände bleiben frei. An den Handgelenken folgt das Gewicht Armkreisen, Planks und dem herabschauenden Hund, ohne dass du etwas greifen musst. An den Fußgelenken fordert es Beinheben, Bridges und Übungen in Seitlage, wo keine Hantel hinkommt.

Ein halbes Kilo ist genau der Punkt. Genug, damit ein langsames Beinheben ehrlich wird, leicht genug, dass die Form den ganzen Satz über hält. Pilates auf der Matte, Mobility, Gehen.

Silikon über Eisen, kein Sand. Nichts verrutscht, läuft aus oder riecht. Wasserabweisend, leicht abzuwischen.

Ein Klettverschluss, der hält. Breiter, verstellbarer Verschluss; er bleibt auch an einem feuchten Fußgelenk die ganze Einheit über an seinem Platz.

Wenn du eine Kniebeuge oder ein Drücken belasten willst, macht das die Form Bar. Die Flow Weights sind für Bewegungen, bei denen Arm oder Bein selbst der Hebel ist.

1. Seitliches Beinheben – im Stand, eine Hand an der Wand, Gewichte an den Fußgelenken. Das Bein langsam seitlich heben, noch langsamer senken. 12 pro Seite · Hüfte
2. Bridge March – in Rückenlage in der Bridge, einen Fuß heben, zwei Zählzeiten halten, wechseln. 10 pro Seite · Gesäß, Rumpf
3. Beinkreisen in Seitlage – kleine Kreise in beide Richtungen. 10 pro Richtung, pro Seite · Hüfte
4. Armkreisen – Gewichte an den Handgelenken, im Stand, Arme lang. 30 s nach vorn, 30 s nach hinten · Schultern
5. Bird-Dog – Vierfüßlerstand, gegenüberliegenden Arm und gegenüberliegendes Bein lang, zwei Zählzeiten halten. 8 pro Seite · Rumpf, Rücken
6. Marschieren im Stand – Knie hoch, langsam. 1 Min. · Beine, Rumpf

Zwei Runden. Nimm eine dritte dazu, wenn die letzten Wiederholungen noch aussehen wie die ersten.

Gewicht je 0,5 kg, im Paar erhältlich.

Kern Eisen.

Hülle weiches Silikon, Pebble. Wasserabweisend, leicht abzuwischen.

Verschluss Klettverschluss, verstellbar, passt an Hand- oder Fußgelenk.

Garantie 12 Monate. 30 Tage Rückgabe, ohne Rückfragen.

Mit Natali und Darina · Aufgenommen von Dimitri und Alex