NOYA Engage Ball

Er macht den Rumpf ehrlich. Zwischen den Knien in der Bridge oder unter dem unteren Rücken beim Curl-up zeigt der Ball, wo der Körper schummelt.

Halt oder Wackeln, du entscheidest. Halb aufgepumpt polstert er Kreuzbein oder Nacken; voll aufgepumpt bewegt er sich unter Hand oder Fuß, und die stabilisierenden Muskeln schalten sich ein.

20 cm sind genau richtig. Zwischen den Knien, unter dem Becken, hinter dem Rücken. Ein großer Gymnastikball kann nichts davon.

Behält seine Form. Luftdichtes Ventil, hochdichtes PVC, matte, rutschfeste Oberfläche. Pumpe im Lieferumfang.

Wenn du einen Ball zum Sitzen oder für Wandkniebeugen willst, ist das ein Ball mit 55–65 cm. Der Engage Ball ist für das Training auf der Matte.

1. Bridge, Ball zwischen den Knien – zusammendrücken, die Hüfte heben, langsam senken. 12 Wdh. · Gesäß, Oberschenkelinnenseiten
2. Dead Bug – in Rückenlage, Ball zwischen einer Hand und dem gegenüberliegenden Knie eingeklemmt, freien Arm und freies Bein ausstrecken. 8 pro Seite · Rumpf
3. Curl-up – Ball unter dem unteren Rücken, Hände hinter dem Kopf, langsam aufrollen. 10 Wdh. · Bauch
4. Beinheben in Seitlage – Ball zwischen den Fußgelenken, beide Beine zusammen heben. 10 pro Seite · Hüfte, seitliche Bauchmuskeln
5. Plank, eine Hand auf dem Ball – halten, ohne dass sich die Hüfte dreht. 30 s pro Seite · Schultern, Rumpf
6. Pause – Ball unter dem Kreuzbein, Knie gebeugt, atmen. 1 Min. · Reset

Zwei Runden. Weniger Luft für Halt, mehr Luft für Wackeln.

Größe 20 cm · etwa 300 g.

Material hochdichtes PVC, matte, rutschfeste Oberfläche, Pebble.

Lieferumfang der Ball und eine Handpumpe.

Pflege abwischen; nicht in der direkten Sonne lagern.

Garantie 12 Monate. 30 Tage Rückgabe, ohne Rückfragen.