NOYA Elevated Mat

Grip, der besser wird, je wärmer du wirst. Die PU-Oberseite nimmt Wärme und Schweiß auf, statt rutschig zu werden. Hände und Füße bleiben, wo du sie hinsetzt, in einer langen Halteposition oder einem langsamen Ausfallschritt; eine Schaumstoffmatte beginnt genau dann zu rutschen, wenn es interessant wird.

Dicht, nicht weich. 5 mm Naturkautschuk unter einer festen Oberseite: genug, um Knie und Wirbelsäule zu schützen, fest genug, dass Balanceübungen nicht wackeln. Dicker Schaumstoff fühlt sich eine Minute lang angenehm an und kostet dich dann Stabilität.

Flach vom ersten Tag an. 3,5 kg Kautschuk liegen flach und bleiben flach. Keine aufgerollten Ecken, kein Wandern über den Boden während eines Flows.

Platz zum Bewegen. 185 × 68 cm, breiter und länger als üblich, damit die Bar, der Gurt und du darauf Platz habt.

Wenn du eine leichte Matte suchst, die du jeden Tag quer durch die Stadt trägst, ist die Grounded Mat die leichtere. Die Elevated Mat ist die Matte, die liegen bleibt.

1. Katze–Kuh – Hände unter den Schultern, Knie unter der Hüfte. Beim Ausatmen die Wirbelsäule runden, beim Einatmen lang machen. 8 langsame Runden · Wirbelsäule, Atem
2. Bird-Dog – aus dem Vierfüßlerstand einen Arm und das gegenüberliegende Bein lang ausstrecken, zwei Zählzeiten halten, zurückkommen, ohne dass die Hüfte kippt. 8 pro Seite · Rumpf, Rücken
3. Glute Bridge – in Rückenlage, Füße flach, hüftbreit. Die Hüfte hochdrücken, bis der Körper von den Knien bis zu den Schultern eine Linie bildet, kurz halten, langsam senken. 12 Wdh. · Gesäß, hintere Oberschenkel (leg die Form Bar auf die Hüfte, wenn du sie hast)
4. Unterarmstütz – Ellbogen unter den Schultern, Rippen tief, Fersen nach hinten schieben. 40 s halten · Rumpf, Schultern
5. Tiefer Ausfallschritt, Hände auf der Matte – hinteres Knie am Boden, vorderes Schienbein senkrecht, Brust über der Hüfte. 45 s pro Seite halten · Hüfte, vordere Oberschenkel
6. Stellung des Kindes – Knie weit, Arme lang, Stirn auf der Matte. 1 Min. in den Rücken atmen · Rücken, Hüfte, Reset

Zwei Runden, ohne Eile zwischen den Übungen. Nimm die Form Bar für Bridge und Ausfallschritt dazu, wenn sich die Varianten mit Körpergewicht leicht anfühlen.

Oberseite Premium-PU, matt, geschlossene Oberfläche. Mit Wasser und einem weichen Tuch abwischen; keine Seife nötig.

Unterseite Naturkautschuk, 5 mm. Hält auf jedem Boden, auch auf Holz, ohne Spuren zu hinterlassen.

Größe 185 × 68 cm · Gewicht 3,5 kg

Materialien PVC-frei, schadstofffrei. Beide Farben (Pebble, Mocha) sind dieselbe Matte.

Lieferumfang Carry & Stretch Strap, um sie fest zu rollen und mitzunehmen.

Garantie 12 Monate. 30 Tage Rückgabe, ohne Rückfragen.

Lass sie nicht in der direkten Sonne liegen, wenn du nicht darauf trainierst; Kautschuk hält im Schatten länger.