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NOYA Soft Block

Weicher TPE-Block für Pilates & Yoga, 22 × 15 × 8,5 cm

CHF 34.90
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Zwei Blöcke nach Wahl: 10 % Rabatt, im Warenkorb abgezogen.

Pebble · Erste Charge

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30 Tage zu Hause testen Kostenlose Rücksendung
12 Monate Garantie

Einzeln oder im Set? Was zu dir passt.

Soft BlockPebble CHF 34.90
Soft Block + Elevated Mat+ Elevated Mat für CHF 86.42 mehr CHF 121.32

Für: Unterstützung unter Hüften, Knien und Händen; lange Haltepositionen und Bodenübungen.
Nicht für: Balance im Stand, wenn der Block nicht verrutschen darf. Dafür gibt es den Cork Block.
Was es ist: ein weicher TPE-Block, Pebble, 22 × 15 × 8,5 cm.

Deine ersten 20 Minuten
  1. Gestützte Brücke – Block unter dem Kreuzbein, Füße flach. 1 Min. · unterer Rücken, Hüfte
  2. Tiefer Ausfallschritt – hinteres Knie am Boden, Hände auf dem Block. 45 s pro Seite · Hüfte
  3. Vorbeuge im Sitzen – Block unter den Sitzbeinhöckern, Beine lang. 1 Min. · hintere Oberschenkel, Rücken
  4. Drehung in Rückenlage – in Rückenlage, Knie zur Seite, Block unter den Knien. 45 s pro Seite · Wirbelsäule
  5. Stellung des Kindes – Stirn auf dem Block, Arme lang. 1 Min. · Rücken
  6. Beine hoch – in Rückenlage, Block unter der Hüfte, Beine an der Wand hoch. 2 Min. · Erholung

Keine Runden; ein Durchgang, langsam. Auf einen zweiten Block gibt es an der Kasse 10 % Rabatt.

Deine ersten 30 Minuten · so passt es in dein Training
Details & Garantie
  • Material: TPE, weiche Oberfläche
  • Farbe: Pebble
  • Maße: 22 × 15 × 8,5 cm
  • Pflege: wasserabweisend, leicht abwischbar
  • Garantie: 12 Monate
  • Rückgabe: 30 Tage, ohne Fragen

3× pro Woche: unter 0,25 € pro Einheit im ersten Jahr.

NOYA Soft Block
NOYA Soft Block
NOYA Soft Block
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Wann zum Soft Block greifen

Lange Haltung, weicher Block.

Lange Haltung, weicher Block.

Unter Becken oder Kreuzbein gibt er nach, statt zu drücken.

Fest genug für eine Hand.

Fest genug für eine Hand.

Unterstützt dich im Ausfallschritt, ohne nachzugeben.

Balance: Kork. Ruhe: weich.

Balance: Kork. Ruhe: weich.

Viele nutzen von beiden je einen.

Passt zur Elevated Mat.

Gleiche Farbe Pebble.

NOYA 30 · eine 30-Minuten-Einheit für zu Hause

Wo der Soft Block in dein Training passt

Der Block kommt unter Hände, Knie und Ellbogen, vom Aufwärmen bis zur letzten Runde.

Aufwärmen
Hauptteil · 2 Runden
Cool-down
dieses ProduktRest der Einheit
Überkopf-Strecken mit Gurt
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03Herabschauender Hund, Hände auf Blöcken · 5 Atemzüge
Kniebeuge mit Band
04Kniebeuge mit Band · 12 Wiederholungen
Überkopfdrücken im Kniestand
05Überkopfdrücken im Kniestand · 10 Wiederholungen
Beinstrecken nach hinten im Vierfüßlerstand
06Beinstrecken nach hinten im Vierfüßlerstand · 12 pro Seite
Tiefer Ausfallschritt, Hände auf Blöcken
07Tiefer Ausfallschritt, Hände auf Blöcken · 30 s pro Seite
Brücke mit Drücken
08Brücke mit Drücken · 12 Wiederholungen
Zurücklehnen im Sitzen mit Strecken
09Zurücklehnen im Sitzen mit Strecken · 8 pro Seite
Stellung des Kindes
10Stellung des Kindes · 1 Minute

Der Rest der Einheit

Das brauchen die anderen Übungen. Der Gurt ist bei jeder Matte dabei.

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