• NOYA Engage Ball
  • NOYA Engage Ball auf sonnenbeschienenem orangefarbenem Fels auf Ibiza – Foto von Dimitri
1 2

NOYA Engage Ball

Weicher PVC-Ball für Pilates & Yoga, 20 cm

CHF 24.90
CHF 24.90
Inkl. Steuern. Versandkosten werden beim Checkout berechnet.

Pebble

Kostenlose Lieferung ab CHF 179
Heute bei Bestellung bis 12 Uhr Versand
2–4 Tage Lieferung EU
30 Tage zu Hause testen Kostenlose Rücksendung
12 Monate Garantie

Für: Brücken, Curl-ups und Übungen in Seitlage; Halt unter dem Rücken oder Instabilität unter einer Hand.
Nicht für: Druck auf eine einzelne verspannte Stelle. Dafür gibt es den Release Ball.
Was es ist: ein PVC-Ball, 20 cm, mit matter, rutschfester Oberfläche, Pebble, inklusive Handpumpe.

Deine ersten 20 Minuten
  1. Brücke, Ball zwischen den Knien – zusammendrücken, die Hüfte heben, langsam senken. 12 Wiederholungen · Gesäß, Oberschenkelinnenseiten
  2. Dead Bug – in Rückenlage den Ball zwischen eine Hand und das gegenüberliegende Knie drücken, freien Arm und freies Bein ausstrecken. 8 pro Seite · Rumpf
  3. Curl-up – Ball unter dem unteren Rücken, Hände hinter dem Kopf, langsam aufrollen. 10 Wiederholungen · Bauchmuskeln
  4. Beinheben in Seitlage – Ball zwischen den Fußgelenken, beide Beine zusammen heben. 10 pro Seite · Hüften, seitliche Bauchmuskeln
  5. Stütz mit einer Hand auf dem Ball – halten, ohne dass sich die Hüfte dreht. 30 s pro Seite · Schultern, Rumpf
  6. Pause – Ball unter dem Kreuzbein, Knie gebeugt, atmen. 1 Min. · Erholung

Zwei Runden. Weniger Luft für mehr Halt, mehr Luft für mehr Instabilität.

Details & Garantie
  • Material: hochdichtes PVC, matte rutschfeste Oberfläche
  • Farbe: Pebble
  • Größe: 20 cm Durchmesser
  • Gewicht: 0,3 kg
  • Lieferumfang: Ball und Handpumpe
  • Pflege: leicht abzuwischen, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen
  • Garantie: 12 Monate
  • Test zu Hause: 30 Tage, kostenlose Rücksendung

3× pro Woche: unter 0,20 € pro Einheit im ersten Jahr.

NOYA Engage Ball
NOYA Engage Ball auf sonnenbeschienenem orangefarbenem Fels auf Ibiza – Foto von Dimitri

Wann zum Engage Ball greifen

Drück ihn zusammen, um die Beine zu aktivieren.

Drück ihn zusammen, um die Beine zu aktivieren.

Zwischen den Knien in der Brücke arbeiten beide Seiten mit.

Weniger Luft für mehr Halt, mehr Luft für mehr Instabilität.

Halb gefüllt unter dem Kreuzbein; voll unter einer Hand oder einem Fuß.

20 cm sind ideal für Übungen auf der Matte.

Zwischen den Knien, unter dem Becken oder hinter dem Rücken.

Bleibt aufgepumpt.

Luftdichtes Ventil, mattes PVC, Pumpe im Karton.