NOYA Flow Weights

Las manos quedan libres. En las muñecas, el peso acompaña círculos de brazos, planchas y el perro boca abajo sin nada que agarrar. En los tobillos, carga elevaciones de pierna, puentes y ejercicios de lado, donde una mancuerna no llega.

Medio kilo es la clave. Suficiente para que una elevación lenta de pierna sea de verdad, y lo bastante ligero para que la técnica aguante toda la serie. Pilates en esterilla, movilidad, caminar.

Silicona sobre hierro, sin arena. Nada se desplaza, se sale ni huele. Resistentes al agua, se limpian en un momento.

Un velcro que sujeta. Cierre ancho y ajustable; se queda en su sitio en un tobillo húmedo durante toda la sesión.

Si quieres cargar una sentadilla o un press, para eso está la Form Bar. Las Flow Weights son para los movimientos en los que la palanca es la propia extremidad.

1. Elevación lateral de pierna — de pie, una mano en la pared, pesas en los tobillos. Eleva la pierna hacia fuera despacio y bájala aún más despacio. 12 por lado · caderas
2. Puente con marcha — boca arriba en puente, levanta un pie, mantén dos tiempos, cambia. 10 por lado · glúteos, core
3. Círculos de pierna de lado — círculos pequeños, en ambos sentidos. 10 en cada sentido, por lado · caderas
4. Círculos de brazos — pesas en las muñecas, de pie, brazos largos. 30 s hacia delante, 30 s hacia atrás · hombros
5. Bird-dog — a cuatro patas, brazo y pierna contrarios estirados, mantén dos tiempos. 8 por lado · core, espalda
6. Marcha de pie — rodillas altas, despacio. 1 min · piernas, core

Dos rondas. Añade una tercera cuando las últimas repeticiones sigan pareciéndose a las primeras.

Peso 0,5 kg cada una, se venden por parejas.

Núcleo hierro.

Funda silicona suave, Pebble. Resistente al agua, se limpia en un momento.

Cierre velcro, ajustable, para muñeca o tobillo.

Garantía 12 meses. Devoluciones en 30 días, sin preguntas.

Con Natali y Darina · Imágenes de Dimitri y Alex