Natali Sutula

Überall, wo es Licht und Wasser gibt

Natali trainiert nicht im Fitnessstudio. Sie trainiert dort, wo sie gerade ist – in ihrem Zimmer, auf dem Balkon, auf der Terrasse, am Meer, am Rand eines Pools. Der Raum ist ihr wichtig: helle Wände, offener Himmel, das Geräusch von Wasser in der Nähe, Natur im Hintergrund. Ruhig. Harmonisch. Minimal.

„Für mich ist es wichtig, dass sich der Raum friedlich anfühlt“, sagt sie. „Eine helle Wand, das Meer, der Himmel – das hilft mir, mich verbundener und konzentrierter zu fühlen.“

Eine typische Einheit beginnt mit Aufwärmen und etwas Dehnen. Dann liest sie den Raum – oder besser gesagt: sich selbst. „Ich wähle das Training nach meiner Stimmung aus“, erklärt sie. Das kann Pilates sein, leichtes Krafttraining mit kleinen Hanteln, Widerstandsbänder, ein Yogablock, ein Fitnessball. Sie probiert neue Übungen aus, achtet darauf, wie ihr Körper reagiert, und folgt dem, was sich an diesem Tag lebendig anfühlt.

Drei- oder viermal pro Woche läuft sie morgens außerdem – locker, etwa 4 oder 5 Kilometer. „Das gibt mir Energie und bestimmt den Ton für den ganzen Tag.“

Was hat sie überhaupt zur Bewegung gebracht? Sie zögert nicht.

„Ich liebe es zu spüren, wie mein Körper arbeitet. Mich stark, voller Energie und im Gleichgewicht zu fühlen. Training lässt mich lebendig und mit mir selbst verbunden fühlen.“

Ihr liebster Teil ist nicht das Training selbst – sondern das, was danach kommt. „Leichtigkeit im Körper und Klarheit im Kopf.“

Beständigkeit ist für Natali keine Disziplin. Sie ist selbstverständlich.

„Bewegung ist längst Teil meines Lebensstils und meines Alltags. Ich kann mir meinen Tag nicht ohne Aktivität vorstellen – weil ich mich nach einem Training immer besser fühle, körperlich wie emotional. Beständigkeit kommt ganz von selbst, wenn man wirklich liebt, was man tut.“

Sie denkt auch darüber nach, was sie in eine Einheit mitbringt – keine Ausrüstung, sondern etwas, das schwerer zu benennen ist.

„Das Wichtigste für mich ist das Gefühl für meinen Körper, meine innere Kraft und meine Einstellung während des Trainings. Bewegung hilft mir, mental zu entspannen, das Gleichgewicht wiederzufinden und Harmonie in mir zu spüren.“

Und das möchte sie teilen. Nicht lehren, nicht verkaufen – teilen. „Ich genieße es wirklich, Menschen zu inspirieren und zu motivieren. Dieses Gefühl möchte ich weitergeben.“

Natali praktiziert zu Hause und draußen – überall dort, wo sie Ruhe, Licht und Raum für Bewegung findet.

Folge Natali @sutulanatali auf Instagram.

Alle Fotos von Alex Sutula.