Ilke Aldemir

Pilates in Dubai, meistens draußen

Ilke Aldemir unterrichtet Pilates in Dubai und auf der ganzen Welt, geht aber nach draußen, wann immer es der Tag zulässt – in einen Park, an einen Strand, auf eine offene Wiese. Sie hat ihre Praxis mit Skoliose und chronischen Rückenschmerzen aufgebaut, und das hat ihr früh gezeigt, wofür Bewegung eigentlich da ist. Sie will die Ruhe und das Adrenalin, beides, und sieht nicht ein, warum sie sich entscheiden sollte.

Wo praktizierst du, und wie sieht dieser Raum aus?

„Wann immer ich kann, bewege ich mich draußen. Aber ich finde nicht, dass Bewegung davon abhängen sollte, wo sie stattfindet – ein Studio, ein Wohnzimmer, eine offene Wiese, alles kann zu einem Raum für die Praxis werden. Wichtig ist, wie ich mich in dem Raum fühle und ob er mich auf meinen Körper achten lässt.“

Wie sieht eine typische Einheit aus?

„Kraft, Mobilität, Körperbewusstsein. Ich bringe gern Herausforderung und Leichtigkeit ins Gleichgewicht, damit die Menschen erkunden können, wozu sie fähig sind, und dabei ehrlich bleiben, wie sie sich an diesem Tag fühlen. Ich jage keiner perfekten Form hinterher. Mir ist die Qualität der Bewegung wichtiger. Jeder Körper ist anders und jeder Tag ist anders, also sage ich den Leuten, dass sie sich anpassen sollen. Wir enden immer mit einer kurzen Meditation.“

Was hat dich zu dieser Art von Bewegung gebracht?

„Bewegung war meine beste Lehrerin. Es begann als Liebe zum Sport und wurde zu einem Weg, mich selbst zu verstehen. Ich lebe mit Skoliose und chronischen Rückenschmerzen, und Bewegung hat mir gezeigt, was sie kann – nicht nur Kraft aufbauen, sondern Schmerzen lindern, Widerstandskraft stärken, Dinge im Gleichgewicht halten. Ich schätze die Ruhe und die Intuition. Aber genauso zieht mich die andere Seite an: das Dopamin, das Adrenalin, das Gefühl, bewusst über die Grenze hinauszugehen, die ich für die Kante hielt.“

Was bedeutet Beständigkeit für dich?

„Es ist keine Perfektion. Es ist das Wiederkommen, auch wenn die Motivation fehlt. An manchen Tagen ist das ein ganzes Workout. An anderen ein Spaziergang oder etwas Dehnen. Beständigkeit heißt, die Beziehung zum eigenen Körper langfristig lebendig zu halten und zu respektieren, was er braucht. Wenn du aufhörst, sie an Leistung und Vergleich zu messen, wird Bewegung von etwas, das du tun musst, zu etwas, das du tun darfst.“

Was hast du immer dabei, wenn du dich bewegst?

„Neugier. Pilates, Laufen, Tanzen, Wandern, Skifahren oder etwas, das ich noch nie ausprobiert habe – ich bewege mich mit Neugier und Offenheit. Das lässt mich weiterlernen und hält mich näher am Erleben als am Ergebnis.“

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Fotos von Swapnil Ranjan.