Annika Isterling

Dreiundzwanzig Jahre dabei und immer noch im Wandel

Annika Isterling praktiziert seit über dreiundzwanzig Jahren Yoga und meditiert noch immer jeden Morgen als Erstes – der eine Teil des Tages, den sie nie verschiebt. Alles andere passt sich an: In manchen Wochen sind es Seilspringen und Pilates mit den Widerstandsbändern von NOYA, in manchen lange Yin-Haltungen, in manchen das Gym. Sie glaubt nicht, dass eine einzige Praxis für alle passt oder für einen Menschen ein ganzes Leben lang. Seit fünfzehn Jahren leitet sie Retreats auf der ganzen Welt, die auf derselben Idee beruhen: offen bleiben für das, was der Körper als Nächstes braucht.

Wo praktizierst du, und wie sieht dieser Raum aus?

„Ich reise viel, also ändert sich mein Raum ständig. Ich bin von Natur aus ein Draußen-Mensch, aber für eine konzentrierte Praxis bin ich drinnen, hundertprozentig. Ich improvisiere mit den Hilfsmitteln, die gerade da sind, aber ich reise nie ohne meine eigene Matte.“

Wie sieht eine typische Einheit aus?

„Das Einzige, was ich nie verschiebe, ist die Meditation, gleich morgens. Danach passt es sich an, wie es mir geht und woran ich arbeite. Im Moment springe ich täglich zwanzig Minuten Seil und mache etwa fünfundzwanzig Minuten Pilates mit den Widerstandsbändern von NOYA, am Ende eine kurze Yogapraxis. Wenn ich viel meditiere, mache ich längere Yin-Haltungen, sie unterstützen das Sitzen. An anderen Tagen ist es nur Yoga oder das Gym.“

Was hat dich zu dieser Art von Bewegung gebracht?

„Zuerst Yoga, immer, inzwischen dreiundzwanzig Jahre. Mit Pilates habe ich etwa zur selben Zeit angefangen, nur für mich. In den letzten fünf Jahren kam funktionelles Training dazu, weil Muskelaufbau mit meinen üblichen Praktiken schwieriger wurde, und das Seilspringen ist für mein Herz. Ich probiere viel aus und spüre, was es mit meinem Körper macht. Ich glaube nicht, dass eine Praxis für alle passt, und schon gar nicht ein ganzes Leben lang. Mit dem Älterwerden brauchen wir andere Dinge. Bleib offen dafür.“

Was bedeutet Beständigkeit für dich?

„Ich mache jeden Tag etwas, auch wenn es nur zehn Minuten sind. So wichtig ist Bewegung, besonders an Bürotagen, wenn das Sitzen die Haltung ist, in der man feststeckt.“

Was hast du immer dabei, wenn du dich bewegst?

„Meine Yogamatte. Ich liebe eine schnelle Dehnung oder ein bisschen Core zwischendurch.“

Über die Retreats

Seit über fünfzehn Jahren leitet Annika sieben oder acht Retreats pro Jahr, von stillen Wochen auf einem portugiesischen Berggipfel bis zu einer Villa in Brasilien. Sie finden sich unter annikaisterling.com

Warum hast du angefangen, Retreats zu organisieren?

„Ich habe in den Neunzigern gemodelt und bin ständig gereist; das wollte ich beibehalten, als ich anfing zu unterrichten. Inzwischen sind es über fünfzehn Jahre, sieben oder acht pro Jahr. Ein Retreat gibt den Menschen den Raum, länger als 60 Minuten auf das zu schauen, was nicht mehr funktioniert, und es wirklich zu ändern – und der Körper ist mit dabei.“

Wie wählst du einen Ort aus?

„Ich liebe es, neue Orte zu finden, und ich habe eine Schwäche für Boutique-Hotels. Der Raum muss zum Retreat passen. Ein Vipassana braucht einen wirklich ruhigen Ort mit einem Team, das eine stille Woche tragen kann – einen Berggipfel in Portugal oder einen abgeschiedenen Ort am Nordmeer. Move. Breathe. Connect. ist fast ein eigenes kleines Festival, mit Lehrenden von meiner Plattform und einem vollen Programm in einem Boutique-Hotel auf Mallorca. In Brasilien miete ich eine ganze Villa und bringe Samba, Capoeira, Räucherwerk-Herstellung und das Gefühl des Ortes mit hinein. Ich leite auch Retreats in Fünf-Sterne-Hotels, die meinen Leuten gute Preise geben, damit sie das Spa, die Konzerte und die Dinge nutzen können, die sie sonst vielleicht nie gebucht hätten.“

Wie sieht ein Tag aus?

„Das hängt vom Retreat ab. Manche haben zwei Einheiten am Tag mit viel Zeit zum Ausruhen und Entdecken. Andere gehen von acht Uhr morgens bis zehn Uhr abends.“

Was sollen die Menschen mit nach Hause nehmen?

„Jedes Retreat ist um ein Thema herum aufgebaut. Ich möchte, dass die Menschen mit diesem Thema nach Hause gehen – und mit der Karte, wie sie allein wieder dorthin zurückfinden.“

Gibt es etwas, das die Leute wissen sollten?

„Komm einfach. Du musst vorher nichts wissen und in nichts gut sein, jedes Level ist willkommen. Ehrlich gesagt ist das meine liebste Art von Urlaub: gute Gesellschaft, gutes Essen, du bewegst dich mehr als sonst und kommst an einem besseren Punkt zurück.“

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