Adriana Dicu

Bewegung als Fürsorge

Adriana ist die Gründerin von M.I.A.M.O Fitness Studio, einem kleinen Ort in Italien für achtsame Bewegung, Kraft, Pilates und persönliches Wohlbefinden. Sie unterrichtet so, wie sie praktiziert – aufmerksam, anpassungsfähig und in der tiefen Überzeugung, dass die Art, wie du dich bewegst, prägt, wie du dich in deinem eigenen Körper fühlst.

Wo praktizierst du, und wie sieht dieser Raum aus?

„Ich praktiziere in meinem eigenen Studio, M.I.A.M.O Fitness Studio, einem kleinen und einladenden Ort für achtsame Bewegung, Kraft, Pilates und persönliches Wohlbefinden.

Es ist ein intimes Studio, das ich geschaffen habe, damit Frauen sich sicher, gesehen und begleitet fühlen. Die Atmosphäre ist ruhig, klar und feminin, aber auch kraftvoll und praktisch. Ich sehe es gern als einen Ort, an dem Frauen ohne Druck, Vergleich oder Bewertung wieder mit ihrem Körper in Verbindung kommen können.“

Wie sieht eine typische Einheit bei dir aus?

„Eine typische Einheit beginnt immer mit Zuhören: Wie fühlt sich die Person heute, was braucht ihr Körper, und woran wollen wir arbeiten?

Meist kombiniere ich Pilates und funktionelles Training und passe alles an die Person an, die vor mir steht. Mein Ziel ist nicht, jemanden ‚hart trainieren‘ zu lassen, sondern Menschen zu helfen, sich besser zu bewegen, sich stärker zu fühlen und Haltung, Mobilität, Stabilität und Selbstvertrauen zu verbessern.

Jede Einheit hat eine klare Struktur, aber auch Raum für Anpassungen. Der Körper ist nie an jedem Tag gleich, also sollte die Praxis das respektieren.“

Was hat dich zu dieser Art von Bewegung gebracht?

„Mich hat immer Bewegung angezogen, die Bewusstsein schafft, nicht nur Erschöpfung.

Pilates hat mir gezeigt, wie wichtig Kontrolle, Atmung, Haltung und Präzision sind. Funktionelles Training und Krafttraining haben mir gezeigt, wie stark es für eine Frau ist, sich im Alltag fähig, stabil und kräftig zu fühlen.

Mit der Zeit habe ich verstanden, dass es bei Bewegung nicht nur um Ästhetik geht. Sie ist eine Art, für sich selbst zu sorgen, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen und Selbstvertrauen von innen heraus aufzubauen.“

Was bedeutet Beständigkeit in der Praxis für dich?

„Für mich bedeutet Beständigkeit nicht, alles perfekt zu machen.

Es bedeutet, immer wieder zu sich selbst zurückzukommen. Auch mit kurzen Einheiten, auch an vollen Tagen, auch wenn die Motivation fehlt.

Ich glaube, Beständigkeit fällt leichter, wenn sich Bewegung wie Fürsorge anfühlt und nicht wie Strafe. Deshalb ermutige ich immer zu nachhaltigen Routinen: etwas Realistisches, sanft, wenn nötig, kräftiger, wenn möglich, und im Einklang mit dem echten Leben.“

Eine Sache, die du immer in der Nähe hast, wenn du dich bewegst?

„Eine Matte.

Das klingt einfach, aber für mich steht sie für den Anfang jeder Praxis. Ein kleiner Raum, in dem du innehalten, atmen, dich bewegen, neu ansetzen und wieder mit deinem Körper in Verbindung kommen kannst.“

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