Julie Bonifas

Movement as language

Julie Bonifas is a professional dancer turned movement educator, based in Paris. Years of teaching and practice led her to develop M.A.T (Motion Art Therapy), a method that approaches movement not as performance, but as a path back to the self.

Où pratiquez-vous, et à quoi ressemble cet espace ?

"J'aime enseigner dans des espaces lumineux, harmonieux et apaisants, qui invitent naturellement à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Pour moi, le lieu est essentiel : il doit être un espace où l'on peut se déposer, ressentir et retrouver une forme de sérénité intérieure."

À quoi ressemble une séance type pour vous ?

"Une séance commence toujours par un moment de recentrage. Nous prenons le temps de nous poser, de respirer, de revenir aux sensations et de conscientiser ce qui se passe dans le corps. Le mouvement ne se force pas : il s'écoute. La respiration s'installe naturellement, le corps se libère progressivement des tensions et retrouve ses capacités naturelles de mouvement. Il ne s'agit pas de performance, mais d'une exploration du corps à travers le souffle, le ressenti, le mouvement, l'énergie et la sérénité."

Qu'est-ce qui vous a attirée vers le type de mouvement que vous pratiquez ?

"Mon regard sur le mouvement est profondément nourri par mon parcours de danseuse professionnelle, qui a été mon premier langage corporel. Au fil des années, j'ai ressenti le besoin de développer une approche plus globale, plus consciente et profondément tournée vers le mieux-être. Motion évoque le mouvement du corps, mais aussi ce qui nous met intérieurement en mouvement : le ressenti, les émotions et l'énergie vitale. Art fait référence à la dimension sensible, expressive et intuitive du mouvement. Therapy renvoie à l'aspect profondément rééquilibrant, réparateur et thérapeutique de la méthode."

Que signifie pour vous la constance dans votre pratique ?

"Pour moi, la constance est une forme d'hygiène de vie, autant physique que mentale. J'essaie de pratiquer chaque jour, même si cela ne prend pas toujours la même forme. Certains jours, cela peut être une séance complète, d'autres un temps de respiration, de mobilité ou simplement un moment pour revenir à soi. Pour maintenir une pratique dans le temps, il faut qu'elle reste vivante, agréable et profondément connectée au plaisir. Il faut beaucoup d'écoute, de douceur et de bienveillance envers soi-même."

Une chose que vous avez toujours à portée de main lorsque vous vous déplacez ?

"Sans hésiter : mon tapis. C'est mon espace de pratique, de recentrage et de reconnexion. Peu importe où je me trouve, il me permet de revenir à mon corps, à ma respiration et à mon équilibre."

Organisez-vous des événements en dehors de vos cours habituels ?

"Je développe actuellement différents projets autour de M.A.T, notamment des masterclasses immersives dédiées au mouvement, au bien-être, à la conscience corporelle et au rééquilibrage global. Les prochains événements sont pensés comme des espaces profondément bienveillants, dédiés à la reconnexion à soi à travers le mouvement, le souffle, le ressenti et le bien-être."

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