NOYA Flow Weights

Le mani restano libere. Ai polsi il peso segue cerchi con le braccia, plank e cane a testa in giù senza niente da impugnare. Alle caviglie carica sollevamenti delle gambe, ponti ed esercizi sul fianco, dove un manubrio non arriva.

Mezzo chilo è il punto. Abbastanza per rendere onesto un sollevamento lento della gamba, abbastanza leggero perché la tecnica regga per tutta la serie. Pilates a terra, mobilità, camminata.

Silicone sul ferro, niente sabbia. Niente si sposta, perde o puzza. Resistenti all'acqua, si puliscono in un attimo.

Un velcro che tiene. Chiusura ampia e regolabile; resta al suo posto su una caviglia umida per tutta la sessione.

Se vuoi caricare uno squat o una distensione, c'è la Form Bar. I Flow Weights sono per i movimenti in cui la leva è l'arto.

1. Sollevamento laterale della gamba — in piedi, una mano al muro, pesi alle caviglie. Solleva la gamba di lato lentamente, scendi ancora più lentamente. 12 per lato · anche
2. Ponte con marcia — sulla schiena in posizione di ponte, solleva un piede, tieni due tempi, cambia. 10 per lato · glutei, core
3. Cerchi con la gamba sul fianco — piccoli cerchi, in entrambe le direzioni. 10 per senso, per lato · anche
4. Cerchi con le braccia — pesi ai polsi, in piedi, braccia lunghe. 30 s in avanti, 30 s indietro · spalle
5. Bird-dog — a quattro zampe, braccio e gamba opposti distesi, tieni due tempi. 8 per lato · core, schiena
6. Marcia sul posto — ginocchia alte, lentamente. 1 min · gambe, core

Due giri. Aggiungi il terzo quando le ultime ripetizioni sembrano ancora uguali alle prime.

Peso 0,5 kg ciascuno, venduti in coppia.

Anima ferro.

Rivestimento silicone morbido, Pebble. Resistente all'acqua, si pulisce in un attimo.

Chiusura velcro, regolabile, per polso o caviglia.

Garanzia 12 mesi. Reso entro 30 giorni, senza domande.

Con Natali e Darina · Riprese di Dimitri e Alex