NOYA Engage Ball

Rende onesto il core. Tra le ginocchia in un ponte o sotto la zona lombare in un crunch, la palla mostra dove il corpo bara.

Sostegno o instabilità, scegli tu. Gonfiata a metà ammortizza l'osso sacro o il collo; gonfiata del tutto si muove sotto una mano o un piede e i muscoli stabilizzatori si attivano.

20 cm è la misura giusta. Tra le ginocchia, sotto il bacino, dietro la schiena. Una grande palla da ginnastica non fa niente di tutto questo.

Mantiene la forma. Valvola ermetica, PVC ad alta densità, superficie opaca antiscivolo. Pompa nella confezione.

Se vuoi una palla su cui sederti o per fare squat contro il muro, ti serve una palla da 55–65 cm. La Engage Ball è per il lavoro sul tappetino.

1. Ponte, palla tra le ginocchia — stringi, solleva le anche, scendi lentamente. 12 ripetizioni · glutei, interno coscia
2. Dead bug — sulla schiena, palla premuta tra una mano e il ginocchio opposto, distendi il braccio e la gamba liberi. 8 per lato · core
3. Crunch — palla sotto la zona lombare, mani dietro la testa, sali lentamente. 10 ripetizioni · addominali
4. Sollevamento sul fianco — palla tra le caviglie, solleva entrambe le gambe insieme. 10 per lato · anche, obliqui
5. Plank, una mano sulla palla — tieni senza ruotare le anche. 30 s per lato · spalle, core
6. Riposo — palla sotto l'osso sacro, ginocchia piegate, respira. 1 min · reset

Due giri. Meno aria per il sostegno, più aria per l'instabilità.

Misure 20 cm · circa 300 g.

Materiale PVC ad alta densità, finitura opaca antiscivolo, Pebble.

Nella confezione la palla e una pompa manuale.

Cura si pulisce in un attimo; tienila lontana dal sole diretto.

Garanzia 12 mesi. Reso entro 30 giorni, senza domande.