Natali Sutula
Ovunque ci siano luce e acqua
Natali non si allena in palestra. Si allena ovunque si trovi: in camera, sul balcone, in terrazza, in riva al mare, a bordo piscina. Lo spazio per lei conta: pareti chiare, cielo aperto, il suono dell'acqua vicino, la natura sullo sfondo. Silenzioso. Armonioso. Essenziale.
«Per me è importante che lo spazio trasmetta pace», dice. «Una parete chiara, l'oceano, il cielo: mi aiutano a sentirmi più connessa e concentrata.»
Una sessione tipo inizia con un riscaldamento e un po' di stretching. Poi legge la stanza, o meglio, legge sé stessa. «Scelgo l'allenamento in base all'umore», spiega. Può essere Pilates, un lavoro di forza leggero con piccoli manubri, fasce elastiche, un blocco yoga, una palla fitness. Prova esercizi nuovi, osserva come risponde il corpo e segue ciò che quel giorno la fa sentire viva.
Tre o quattro mattine a settimana corre anche: a ritmo tranquillo, 4 o 5 chilometri circa. «Mi dà energia e imposta il tono di tutta la giornata.»
Cosa l'ha avvicinata al movimento, all'inizio? Non esita.
«Amo sentire il mio corpo che lavora. Sentirmi forte, piena di energia e in equilibrio. Allenarmi mi fa sentire viva e connessa con me stessa.»
La sua parte preferita non è l'allenamento in sé, ma quello che viene dopo. «Leggerezza nel corpo e chiarezza nella mente.»
La costanza, per Natali, non è una disciplina. È un dato di fatto.
«Il movimento fa già parte del mio stile di vita e della mia routine quotidiana. Non riesco a immaginare la mia giornata senza essere attiva, perché dopo un allenamento sto sempre meglio, sia fisicamente che emotivamente. La costanza viene da sé quando ami davvero quello che fai.»
Pensa anche a cosa porta con sé in una sessione: non attrezzatura, ma qualcosa di più difficile da definire.
«La cosa più importante per me è la sensazione del mio corpo, la mia forza interiore e il mio stato mentale durante l'allenamento. Il movimento mi aiuta a rilassare la mente, a ritrovare l'equilibrio e a sentire armonia dentro di me.»
E vuole condividerlo. Non insegnarlo, non venderlo: condividerlo. «Mi piace davvero ispirare e motivare le persone. Questa sensazione è qualcosa che voglio trasmettere.»
Natali pratica a casa e all'aperto, ovunque trovi quiete, luce e spazio per muoversi.
Segui Natali @sutulanatali su Instagram.
Tutte le foto sono di Alex Sutula.
