Annika Isterling
Ventitré anni dopo, ancora pronta ad adattarsi
Annika Isterling pratica yoga da oltre ventitré anni e ancora ogni mattina, per prima cosa, si siede a meditare: l'unica parte della giornata che non sposta. Tutto il resto si adatta: certe settimane corda e Pilates con le fasce elastiche NOYA, certe settimane lunghe tenute Yin, certe settimane la palestra. Non pensa che una sola pratica vada bene per tutti, né per una persona per tutta la vita. Da quindici anni organizza ritiri in tutto il mondo basati sulla stessa idea: restare aperti a ciò di cui il corpo ha bisogno dopo.
Dove pratichi e com'è quello spazio?
«Viaggio molto, quindi il mio spazio cambia di continuo. Per natura sono una persona da aria aperta, ma per una pratica concentrata sto al chiuso, al cento per cento. Improvviso con qualsiasi attrezzo ci sia intorno, ma non viaggio mai senza il mio tappetino.»
Com'è una sessione tipo?
«L'unica cosa che non sposto mai è la meditazione, per prima cosa al mattino. Dopo, tutto si adatta a come sto e a ciò su cui sto lavorando. In questo periodo salto la corda venti minuti al giorno e faccio circa venticinque minuti di Pilates con le fasce elastiche NOYA, con una breve pratica yoga alla fine. Quando medito molto, faccio tenute Yin più lunghe, che sostengono lo stare seduta. Altri giorni è solo yoga, o la palestra.»
Cosa ti ha avvicinata al tipo di movimento che pratichi?
«Prima di tutto lo yoga, sempre: ormai da ventitré anni. Ho iniziato il Pilates più o meno nello stesso periodo, solo per me. Negli ultimi cinque anni ho aggiunto l'allenamento funzionale, perché costruire muscolo con le mie pratiche abituali era diventato più difficile, e la corda è per il cuore. Provo molte cose e sento cosa fanno al mio corpo. Non credo che una sola pratica vada bene per tutti, e di certo non per tutta la vita. Con l'età abbiamo bisogno di cose diverse. Bisogna restare aperti a questo.»
Cosa significa per te la costanza?
«Faccio qualcosa ogni giorno, anche solo dieci minuti. Il movimento conta così tanto, soprattutto nei giorni in ufficio, quando la posizione seduta è quella in cui sei bloccata.»
Cosa hai sempre con te quando ti muovi?
«Il mio tappetino da yoga. Adoro un rapido stretching, o infilare un po' di lavoro sul core.»
Sui ritiri
Da oltre quindici anni Annika organizza sette o otto ritiri all'anno, dalle settimane di silenzio in cima a una montagna portoghese a una villa in Brasile. Sono riuniti sotto annikaisterling.com
Cosa ti ha spinta a organizzare ritiri?
«Negli anni Novanta facevo la modella e viaggiavo continuamente: volevo continuare a farlo quando ho iniziato a insegnare. Sono passati più di quindici anni, sette o otto all'anno. Un ritiro dà alle persone lo spazio per guardare più a lungo di 60 minuti ciò che non funziona più e cambiarlo davvero, con il corpo che fa parte del viaggio.»
Come scegli un luogo?
«Adoro trovare posti nuovi, e ho un debole per gli hotel boutique. Lo spazio deve essere adatto al ritiro. Un Vipassana richiede un luogo davvero silenzioso, con un team che sappia gestire una settimana di silenzio: una montagna in Portogallo o un posto isolato sul mare del Nord. Move. Breathe. Connect. è quasi un piccolo festival a sé, con insegnanti della mia piattaforma e un programma completo in un hotel boutique a Maiorca. In Brasile affitto un'intera villa e porto samba, capoeira, la preparazione dell'incenso, l'atmosfera del luogo. Organizzo anche ritiri in hotel a cinque stelle che offrono buone tariffe alle mie persone, così possono usare la spa, i concerti, cose che forse non avrebbero mai prenotato altrimenti.»
Com'è una giornata?
«Dipende dal ritiro. Alcuni hanno due sessioni al giorno con tanto tempo per riposare ed esplorare. Altri vanno dalle otto del mattino alle dieci di sera.»
Cosa speri che le persone portino a casa?
«Ogni ritiro è costruito attorno a un tema. Voglio che le persone ripartano con quel tema e con la mappa per ritrovare la strada verso di esso da sole.»
C'è qualcosa che vorresti far sapere?
«Vieni e basta. Non devi sapere nulla né essere brava in qualcosa prima: ogni livello è il benvenuto. Sinceramente è il mio tipo di vacanza preferito: buona compagnia, buon cibo, ti muovi più del solito e torni in un posto migliore.»
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