NOYA Flow Weights

Les mains restent libres. Aux poignets, le poids suit les cercles de bras, les planches et le chien tête en bas, sans rien à tenir. Aux chevilles, il charge les élévations de jambe, les ponts et le travail allongé sur le côté, là où un haltère ne peut pas aller.

Un demi-kilo, c'est tout l'intérêt. Assez pour rendre honnête une élévation de jambe lente, assez léger pour que la posture tienne toute la série. Pilates au sol, mobilité, marche.

Silicone sur fer, pas de sable. Rien ne bouge, ne fuit ni ne sent. Résistants à l'eau, se nettoient d'un coup de chiffon.

Un velcro qui tient. Fermeture large et réglable ; elle reste en place sur une cheville humide pendant toute une séance.

Si vous voulez charger un squat ou un développé, la Form Bar s'en charge. Les Flow Weights sont faits pour les mouvements où le membre sert de levier.

1. Élévation latérale de la jambe — debout, une main au mur, lests aux chevilles. Levez la jambe sur le côté lentement, redescendez plus lentement encore. 12 de chaque côté · hanches
2. Pont avec marche — sur le dos en position de pont, levez un pied, tenez deux temps, changez. 10 de chaque côté · fessiers, sangle abdominale
3. Cercles de jambe allongé sur le côté — petits cercles, dans les deux sens. 10 dans chaque sens, de chaque côté · hanches
4. Cercles de bras — lests aux poignets, debout, bras tendus. 30 s vers l'avant, 30 s vers l'arrière · épaules
5. Bird-dog — à quatre pattes, bras et jambe opposés tendus, tenez deux temps. 8 de chaque côté · sangle abdominale, dos
6. Marche sur place — genoux hauts, lentement. 1 min · jambes, sangle abdominale

Deux tours. Ajoutez-en un troisième quand les dernières répétitions ressemblent encore aux premières.

Poids 0,5 kg chacun, vendus par paire.

Cœur fer.

Enveloppe silicone souple, Pebble. Résistant à l'eau, se nettoie d'un coup de chiffon.

Fermeture velcro, réglable, s'adapte au poignet ou à la cheville.

Garantie 12 mois. Retours sous 30 jours, sans justification.

Avec Natali et Darina · Images : Dimitri et Alex