NOYA Engage Ball

Il rend le gainage honnête. Entre les genoux en pont ou sous le bas du dos en enroulé, le ballon montre où le corps triche.

Soutien ou instabilité, à vous de choisir. À moitié gonflé, il soutient le sacrum ou la nuque ; bien gonflé, il bouge sous une main ou un pied et les muscles stabilisateurs se mettent au travail.

20 cm, c'est la bonne taille. Entre les genoux, sous le bassin, derrière le dos. Un grand ballon de gym ne permet rien de tout cela.

Garde sa forme. Valve étanche, PVC haute densité, enveloppe mate antidérapante. Pompe dans la boîte.

Si vous voulez un ballon pour vous asseoir ou faire des squats contre un mur, il vous faut un ballon de 55 à 65 cm. L'Engage Ball est fait pour le travail au sol.

1. Pont, ballon entre les genoux — serrez, levez les hanches, redescendez lentement. 12 répétitions · fessiers, intérieur des cuisses
2. Dead bug — sur le dos, ballon pressé entre une main et le genou opposé, tendez le bras et la jambe libres. 8 de chaque côté · sangle abdominale
3. Enroulé — ballon sous le bas du dos, mains derrière la tête, enroulez-vous lentement. 10 répétitions · abdominaux
4. Élévation allongé sur le côté — ballon entre les chevilles, levez les deux jambes ensemble. 10 de chaque côté · hanches, obliques
5. Planche, une main sur le ballon — tenez sans que les hanches tournent. 30 s de chaque côté · épaules, sangle abdominale
6. Repos — ballon sous le sacrum, genoux fléchis, respirez. 1 min · retour au calme

Deux tours. Moins d'air pour le soutien, plus d'air pour l'instabilité.

Dimensions 20 cm · environ 300 g.

Matière PVC haute densité, finition mate antidérapante, Pebble.

Dans la boîte le ballon et une pompe à main.

Entretien essuyez-le ; gardez-le à l'abri du soleil direct.

Garantie 12 mois. Retours sous 30 jours, sans justification.