Josephine Harild
Tres hijos, una carrera a tope y un entrenamiento que lo sostiene todo
Josephine tiene 31 años, es madre soltera de Suri, Cali y Lelu, y trabaja en fotografía, vídeo, contenido y como modelo. Sus días están llenos antes incluso de que entre el entrenamiento. No espera a la motivación (tiene claro que viene y va) y se apoya en la disciplina, porque es lo que aparece cuando nada más lo hace.
¿Dónde practicas y cómo es ese espacio?
«La mayor parte de mi entrenamiento es en el gimnasio, pero paso mucho tiempo al aire libre corriendo y en bici. Cambio de entorno según lo que necesiten ese día mi cuerpo y mi mente: un gimnasio lleno, una carretera tranquila en bici, un sitio en calma para estirar. Y uso mucho mi casa; como madre no siempre puedo salir, y así los niños pueden unirse.»
¿Cómo es una sesión típica?
«Una semana típica son cinco o seis sesiones de fuerza, de tres a cinco salidas a correr y bici casi todos los días. Algunas sesiones son para llevarme al límite y ganar fuerza; otras son más lentas: yoga, movilidad, recuperación. El progreso viene de equilibrar la intensidad con el descanso.»
¿Qué te atrajo del tipo de movimiento que haces?
«Siempre he querido descubrir de lo que es capaz mi cuerpo. El movimiento me da confianza, resiliencia y claridad. Disfruto poniéndome a prueba físicamente porque también me pone a prueba mentalmente. Cada entrenamiento es una oportunidad para ser más fuerte, no solo en el cuerpo, sino en mi forma de pensar.»
¿Qué significa para ti la constancia?
«No es perfección. Es presentarse, incluso los días en que no hay motivación. La disciplina se ha convertido en uno de mis valores más sólidos: no dependo de la motivación, porque viene y va. Construyo hábitos que apoyan a la persona en la que quiero convertirme. El objetivo siempre es ser la mejor versión de mí misma, en cuerpo y mente.»
¿Algo que siempre tienes cerca cuando te mueves?
«Una botella de agua, mis auriculares y una actitud positiva.»
¿Algo más que quieras que la gente sepa?
«El movimiento es más que estar en forma. Es autocuidado, respeto por una misma, crecimiento. Como madre soltera con una carrera a tope, me recuerda que cuidarme me permite estar mejor para las personas que quiero. Me gustaría que los demás vieran la disciplina no como una restricción, sino como libertad: la libertad de convertirse en la versión más fuerte, más sana y más feliz de sí mismos.»
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