Annika Isterling
Veintitrés años después, sigue adaptándose
Annika Isterling practica yoga desde hace más de veintitrés años y sigue sentándose a meditar nada más levantarse cada mañana, la única parte del día que no mueve. Todo lo demás se adapta: algunas semanas es comba y Pilates con las bandas elásticas de NOYA; otras, posturas largas de Yin; otras, el gimnasio. No cree que una sola práctica sirva para todo el mundo, ni para una misma persona toda la vida. Desde hace quince años organiza retiros por todo el mundo basados en esa misma idea: mantenerse abierta a lo que el cuerpo necesite a continuación.
¿Dónde practicas y cómo es ese espacio?
«Viajo mucho, así que mi espacio cambia constantemente. Por naturaleza soy de exterior, pero para una práctica concentrada estoy dentro, al cien por cien. Improviso con los accesorios que haya, pero nunca viajo sin mi propia esterilla.»
¿Cómo es una sesión típica?
«Lo único que nunca muevo es la meditación, a primera hora de la mañana. Después, todo se adapta a cómo estoy y a lo que estoy trabajando. Ahora mismo salto a la comba veinte minutos al día y hago unos veinticinco minutos de Pilates con las bandas elásticas de NOYA, con una breve práctica de yoga al final. Cuando medito mucho, hago posturas de Yin más largas, que ayudan a estar sentada. Otros días es solo yoga, o el gimnasio.»
¿Qué te atrajo del tipo de movimiento que haces?
«Primero el yoga, siempre, ya son veintitrés años. Empecé con el Pilates más o menos al mismo tiempo, solo para mí. En los últimos cinco años he añadido el entrenamiento funcional, porque ganar músculo se volvió más difícil con mis prácticas habituales, y la comba es para el corazón. Pruebo muchas cosas y siento lo que le hacen a mi cuerpo. No creo que una práctica sirva para todo el mundo, y desde luego no para toda la vida. A medida que nos hacemos mayores necesitamos cosas distintas. Hay que estar abierta a eso.»
¿Qué significa para ti la constancia?
«Hago algo cada día, aunque solo sean diez minutos. El movimiento importa tanto, sobre todo los días de oficina, cuando estar sentada es la postura en la que te quedas atrapada.»
¿Qué te acompaña siempre cuando te mueves?
«Mi esterilla de yoga. Me encanta estirar un momento o colar un poco de core.»
Sobre los retiros
Desde hace más de quince años, Annika organiza siete u ocho retiros al año, desde semanas de silencio en la cima de una montaña portuguesa hasta una villa en Brasil. Se reúnen bajo annikaisterling.com
¿Qué te llevó a empezar a organizar retiros?
«En los noventa trabajaba como modelo y viajaba constantemente; quería mantener eso cuando empecé a enseñar. Ya son más de quince años, siete u ocho al año. Un retiro da a la gente espacio para mirar durante más de 60 minutos lo que ya no funciona y cambiarlo de verdad, con el cuerpo acompañando.»
¿Cómo eliges un lugar?
«Me encanta descubrir sitios nuevos y tengo debilidad por los hoteles boutique. El espacio tiene que encajar con el retiro. Un Vipassana necesita un lugar de verdad tranquilo, con un equipo que sepa sostener una semana de silencio: la cima de una montaña en Portugal, o algún lugar aislado junto al mar nórdico. Move. Breathe. Connect. es casi un pequeño festival en sí mismo, con profesores de mi plataforma y un programa completo en un hotel boutique de Mallorca. En Brasil alquilo una villa entera y traigo samba, capoeira, elaboración de incienso, el ambiente del lugar. También organizo retiros en hoteles de cinco estrellas que dan buenas tarifas a mi gente, para que puedan usar el spa, los conciertos, cosas que quizá nunca habrían reservado por su cuenta.»
¿Cómo es un día?
«Depende del retiro. Algunos tienen dos sesiones al día con mucho tiempo para descansar y explorar. Otros van de las ocho de la mañana a las diez de la noche.»
¿Qué esperas que la gente se lleve a casa?
«Cada retiro gira en torno a un tema. Lo que quiero es que la gente se vaya con ese tema y con el mapa para volver a encontrarlo por su cuenta.»
¿Algo que quieras que la gente sepa?
«Simplemente ven. No necesitas saber nada ni ser buena en nada antes; todos los niveles son bienvenidos. Sinceramente, es mi tipo de vacaciones favorito: buena compañía, buena comida, te mueves más de lo habitual y vuelves a un lugar mejor.»
Sigue a Annika en Instagram y en thedeepconnection.de.
