Adriana Dicu
El movimiento como cuidado
Adriana es la fundadora de M.I.A.M.O Fitness Studio, un pequeño espacio en Italia dedicado al movimiento consciente, la fuerza, el Pilates y el bienestar personal. Enseña como practica: con atención, capacidad de adaptación y la profunda convicción de que la forma en que te mueves define cómo te sientes en tu propio cuerpo.
¿Dónde practicas y cómo es ese espacio?
«Practico en mi propio estudio, M.I.A.M.O Fitness Studio, un espacio pequeño y acogedor dedicado al movimiento consciente, la fuerza, el Pilates y el bienestar personal.
Es un estudio íntimo que creé para que las mujeres se sientan seguras, vistas y acompañadas. El ambiente es tranquilo, limpio y femenino, pero también fuerte y práctico. Me gusta pensar en él como un espacio donde las mujeres pueden reconectar con su cuerpo sin presión, sin comparaciones y sin juicios.»
¿Cómo es para ti una sesión típica?
«Una sesión típica siempre empieza escuchando: cómo se siente la persona ese día, qué necesita su cuerpo y en qué queremos trabajar.
Normalmente combino Pilates y entrenamiento funcional, adaptándolo todo a la persona que tengo delante. Mi objetivo no es que alguien “entrene duro”, sino ayudar a la gente a moverse mejor, sentirse más fuerte y mejorar su postura, movilidad, estabilidad y confianza.
Cada sesión tiene una estructura clara, pero también espacio para ajustarse. El cuerpo nunca es el mismo de un día a otro, así que la práctica debería respetarlo.»
¿Qué te atrajo del tipo de movimiento que haces?
«Siempre me ha atraído el movimiento que crea conciencia, no solo cansancio.
El Pilates me enseñó la importancia del control, la respiración, la postura y la precisión. El entrenamiento funcional y de fuerza me enseñó lo poderoso que es para una mujer sentirse capaz, estable y fuerte en su vida diaria.
Con el tiempo entendí que el movimiento no va solo de estética. Es una forma de cuidarte, de sentirte en casa en tu cuerpo y de construir confianza de dentro hacia fuera.»
¿Qué significa para ti la constancia en la práctica?
«Para mí, la constancia no significa hacerlo todo perfecto.
Significa volver a ti, una y otra vez. Incluso con prácticas cortas, incluso en días ajetreados, incluso cuando la motivación está baja.
Creo que la constancia es más fácil cuando el movimiento se siente como cuidado, no como castigo. Por eso siempre animo a crear rutinas sostenibles: algo realista, suave cuando hace falta, más intenso cuando se puede, y en sintonía con la vida real.»
¿Algo que siempre tienes cerca cuando te mueves?
«Una esterilla.
Parece algo sencillo, pero para mí representa el comienzo de cada práctica. Un pequeño espacio donde puedes parar, respirar, moverte, reiniciarte y reconectar con tu cuerpo.»
Sigue a Adriana en Instagram, @miamofitnessstudio