Natali Sutula
Overal waar licht en water is
Natali traint niet in een sportschool. Ze traint waar ze ook is – in haar kamer, op het balkon, op het terras, aan zee, aan de rand van een zwembad. De ruimte is belangrijk voor haar: lichte muren, open lucht, het geluid van water dichtbij, natuur op de achtergrond. Rustig. Harmonieus. Minimaal.
"Voor mij is het belangrijk dat de ruimte rustig aanvoelt," zegt ze. "Een lichte muur, de oceaan, de lucht – het helpt me om me meer verbonden en gefocust te voelen."
Een typische sessie begint met een warming-up en wat stretchen. Daarna leest ze de ruimte – of liever: leest ze zichzelf. "Ik kies de training op basis van mijn stemming," legt ze uit. Dat kan pilates zijn, lichte krachttraining met kleine dumbbells, weerstandsbanden, een yogablok, een fitnessbal. Ze probeert nieuwe oefeningen, let op hoe haar lichaam reageert en volgt wat die dag levendig voelt.
Drie of vier ochtenden per week loopt ze ook hard – rustig, zo'n 4 of 5 kilometer. "Het geeft me energie en zet de toon voor de hele dag."
Wat trok haar in eerste instantie naar beweging? Ze hoeft er niet over na te denken.
"Ik vind het heerlijk om mijn lichaam te voelen werken. Me sterk, energiek en in balans voelen. Trainen geeft me het gevoel dat ik leef en verbonden ben met mezelf."
Haar favoriete deel is niet de training zelf – het is wat erna komt. "Lichtheid in het lichaam en helderheid in het hoofd."
Consistentie is voor Natali geen discipline. Het is vanzelfsprekend.
"Beweging is al onderdeel van mijn levensstijl en dagelijkse routine. Ik kan me geen dag voorstellen zonder actief te zijn – omdat ik me na een training altijd beter voel, fysiek en emotioneel. Consistentie komt vanzelf als je echt houdt van wat je doet."
Ze denkt ook na over wat ze meeneemt naar een sessie – geen materiaal, maar iets wat moeilijker te benoemen is.
"Het belangrijkste voor mij is het gevoel van mijn lichaam, mijn innerlijke kracht en mijn mindset tijdens het trainen. Bewegen helpt me mentaal te ontspannen, mijn balans te herstellen en harmonie in mezelf te voelen."
En dat wil ze delen. Niet onderwijzen, niet verkopen – delen. "Ik vind het echt fijn om mensen te inspireren en te motiveren. Dat gevoel wil ik doorgeven."
Natali oefent thuis en buiten – waar ze ook rust, licht en ruimte om te bewegen vindt.
Volg Natali @sutulanatali op Instagram.
Alle foto's gemaakt door Alex Sutula.
