Natali Sutula
Là où il y a de la lumière et de l'eau
Natali ne s'entraîne pas en salle. Elle s'entraîne là où elle se trouve : dans sa chambre, sur le balcon, sur la terrasse, au bord de la mer, au bord d'une piscine. L'espace compte pour elle : des murs clairs, un ciel ouvert, le bruit de l'eau tout près, la nature en arrière-plan. Calme. Harmonieux. Minimal.
« Pour moi, il est important que l'espace soit paisible, dit-elle. Un mur clair, l'océan, le ciel : cela m'aide à me sentir plus connectée et concentrée. »
Une séance type commence par un échauffement et quelques étirements. Ensuite, elle lit la pièce, ou plutôt, elle se lit elle-même. « Je choisis l'entraînement selon mon humeur », explique-t-elle. Cela peut être du Pilates, un renforcement léger avec de petits haltères, des bandes élastiques, une brique de yoga, un ballon. Elle essaie de nouveaux exercices, observe comment son corps réagit, et suit ce qui lui semble vivant ce jour-là.
Trois ou quatre matins par semaine, elle court aussi, tranquillement, environ 4 ou 5 kilomètres. « Ça me donne de l'énergie et ça donne le ton de toute la journée. »
Qu'est-ce qui l'a attirée vers le mouvement au départ ? Elle n'hésite pas.
« J'aime sentir mon corps travailler. Me sentir forte, pleine d'énergie, en équilibre. L'entraînement me fait me sentir vivante et connectée à moi-même. »
Son moment préféré n'est pas l'entraînement lui-même, c'est ce qui vient après. « La légèreté dans le corps et la clarté dans l'esprit. »
La régularité, pour Natali, n'est pas une discipline. C'est une évidence.
« Le mouvement fait déjà partie de mon mode de vie et de mon quotidien. Je ne peux pas imaginer ma journée sans être active, parce que je me sens toujours mieux après un entraînement, physiquement comme émotionnellement. La régularité vient naturellement quand on aime vraiment ce qu'on fait. »
Elle pense aussi à ce qu'elle apporte dans une séance : pas du matériel, mais quelque chose de plus difficile à nommer.
« Le plus important pour moi, c'est la sensation de mon corps, ma force intérieure et mon état d'esprit pendant l'entraînement. Le mouvement m'aide à me détendre mentalement, à retrouver l'équilibre et à ressentir une harmonie intérieure. »
Et elle veut partager cela. Pas l'enseigner, pas le vendre : le partager. « J'aime vraiment inspirer et motiver les gens. Ce sentiment, c'est quelque chose que je veux transmettre. »
Natali pratique chez elle et en plein air, partout où elle trouve le calme, la lumière et l'espace pour bouger.
Suivez Natali @sutulanatali sur Instagram.
Toutes les photos sont d'Alex Sutula.
