Josephine Harild
Trois enfants, une carrière bien remplie, et un entraînement qui tient tout ensemble
Josephine a 31 ans, elle élève seule Suri, Cali et Lelu, et travaille entre photographie, vidéo, contenu et mannequinat. Ses journées sont pleines avant même que l'entraînement n'y trouve sa place. Elle n'attend pas la motivation, dont elle sait qu'elle va et vient, et s'appuie plutôt sur la discipline, parce que c'est ce qui répond présent quand rien d'autre ne le fait.
Où pratiquez-vous, et à quoi ressemble cet espace ?
« Je m'entraîne surtout en salle, mais je passe beaucoup de temps dehors à courir et à faire du vélo. Je change d'environnement selon ce dont mon corps et mon esprit ont besoin ce jour-là : une salle animée, une route tranquille à vélo, un endroit calme pour m'étirer. Et j'utilise beaucoup ma maison ; en tant que mère, je ne peux pas toujours sortir, et comme ça les enfants peuvent participer. »
À quoi ressemble une séance type ?
« Une semaine type, c'est du renforcement cinq ou six fois, de la course trois à cinq fois, du vélo presque tous les jours. Certaines séances visent à repousser mes limites et à gagner en force ; d'autres sont plus lentes : yoga, mobilité, récupération. Les progrès viennent de l'équilibre entre intensité et repos. »
Qu'est-ce qui vous a attirée vers ce type de mouvement ?
« J'ai toujours voulu découvrir ce dont mon corps est capable. Le mouvement me donne confiance, résilience et clarté. J'aime me mettre au défi physiquement parce que cela me met aussi au défi mentalement. Chaque entraînement est une occasion de devenir plus forte, pas seulement physiquement, mais dans ma façon de penser. »
Que signifie la régularité pour vous ?
« Ce n'est pas la perfection. C'est être là, même les jours où la motivation manque. La discipline est devenue l'une de mes valeurs les plus fortes : je ne compte pas sur la motivation, parce qu'elle va et vient. Je construis des habitudes qui soutiennent la personne que je veux devenir. L'objectif est toujours d'être la meilleure version de moi-même, dans le corps comme dans l'esprit. »
Une chose que vous avez toujours à portée de main quand vous bougez ?
« Une bouteille d'eau, mes écouteurs et un état d'esprit positif. »
Quelque chose que vous aimeriez que les gens sachent ?
« Le mouvement, c'est plus que le fitness. C'est prendre soin de soi, se respecter, grandir. En tant que mère seule avec une carrière bien remplie, il me rappelle que prendre soin de moi me permet d'être plus présente pour les personnes que j'aime. J'aimerais que les autres voient la discipline non comme une contrainte, mais comme une liberté : celle de devenir la version la plus forte, la plus saine et la plus heureuse d'eux-mêmes. »
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