Annika Isterling
Vingt-trois ans de pratique, et toujours en adaptation
Annika Isterling pratique le yoga depuis plus de vingt-trois ans et s'assoit toujours pour méditer chaque matin au réveil, le seul moment de la journée qu'elle ne déplace jamais. Tout le reste s'adapte : certaines semaines, c'est corde à sauter et Pilates avec les bandes de résistance NOYA, d'autres de longues postures de Yin, d'autres encore la salle de sport. Elle ne pense pas qu'une pratique unique convienne à tout le monde, ni à une seule personne toute sa vie. Depuis quinze ans, elle organise des retraites dans le monde entier, fondées sur cette même idée : rester ouvert à ce dont le corps a besoin ensuite.
Où pratiquez-vous, et à quoi ressemble cet espace ?
« Je voyage beaucoup, donc mon espace change sans cesse. Je suis de nature à vivre dehors, mais pour une pratique concentrée, je suis à l'intérieur, à cent pour cent. J'improvise avec les accessoires qui se trouvent là, mais je ne voyage jamais sans mon propre tapis. »
À quoi ressemble une séance type ?
« La seule chose que je ne déplace jamais, c'est la méditation, le matin au réveil. Ensuite, tout s'adapte à mon état et à ce sur quoi je travaille. En ce moment, je saute à la corde vingt minutes par jour et je fais environ vingt-cinq minutes de Pilates avec les bandes de résistance NOYA, avec une courte pratique de yoga à la fin. Quand je médite beaucoup, je fais de plus longues postures de Yin, elles soutiennent l'assise. D'autres jours, c'est uniquement du yoga, ou la salle de sport. »
Qu'est-ce qui vous a attirée vers ce type de mouvement ?
« Le yoga d'abord, toujours, depuis vingt-trois ans maintenant. J'ai commencé le Pilates à peu près en même temps, juste pour moi. Ces cinq dernières années, j'ai ajouté l'entraînement fonctionnel, parce qu'il devenait plus difficile de développer mes muscles avec mes pratiques habituelles, et la corde à sauter, c'est pour mon cœur. J'essaie beaucoup de choses et je sens ce qu'elles font à mon corps. Je ne pense pas qu'une seule pratique convienne à tout le monde, et certainement pas pour toute une vie. En vieillissant, nous avons besoin de choses différentes. Restez ouverts à cela. »
Que signifie la régularité pour vous ?
« Je fais quelque chose chaque jour, même si ce n'est que dix minutes. Le mouvement compte à ce point, surtout les jours de bureau, quand la position assise est celle dans laquelle on est coincé. »
Qu'est-ce qui vous accompagne toujours quand vous bougez ?
« Mon tapis de yoga. J'adore un étirement rapide, ou glisser un peu de gainage. »
Les retraites
Depuis plus de quinze ans, Annika organise sept ou huit retraites par an, des semaines de silence au sommet d'une montagne au Portugal à une villa au Brésil. Elles sont réunies sur annikaisterling.com
Qu'est-ce qui vous a donné envie d'organiser des retraites ?
« J'ai été mannequin dans les années 90 et je voyageais sans arrêt ; je voulais continuer quand j'ai commencé à enseigner. Cela fait maintenant plus de quinze ans, sept ou huit par an. Une retraite donne aux gens l'espace pour regarder, plus de 60 minutes durant, ce qui ne fonctionne plus, et pour vraiment le changer, en emmenant le corps avec soi. »
Comment choisissez-vous un lieu ?
« J'adore découvrir de nouveaux lieux, et j'ai un faible pour les hôtels de charme. L'espace doit correspondre à la retraite. Une Vipassana demande un endroit vraiment silencieux, avec une équipe qui sait accompagner une semaine de silence : un sommet au Portugal, ou un lieu isolé au bord de la mer du Nord. Move. Breathe. Connect. est presque un petit festival en soi, avec des professeurs de ma plateforme et un programme complet dans un hôtel de charme à Majorque. Au Brésil, je loue une villa entière et je fais venir la samba, la capoeira, la fabrication d'encens, l'âme du lieu. J'organise aussi des retraites dans des hôtels cinq étoiles qui accordent de bons tarifs à mes participants, pour qu'ils profitent du spa, des concerts, de ce qu'ils n'auraient peut-être jamais réservé autrement. »
À quoi ressemble une journée ?
« Cela dépend de la retraite. Certaines comptent deux séances par jour avec beaucoup de temps pour se reposer et explorer. D'autres vont de huit heures du matin à dix heures du soir. »
Qu'espérez-vous que les gens rapportent chez eux ?
« Chaque retraite est construite autour d'un thème. Ce que je veux que les gens emportent, c'est ce thème et la carte pour y revenir par eux-mêmes. »
Quelque chose que vous aimeriez que les gens sachent ?
« Venez, tout simplement. Vous n'avez besoin de rien savoir ni d'être doué pour quoi que ce soit avant : tous les niveaux sont les bienvenus. Honnêtement, c'est ma forme de vacances préférée : bonne compagnie, bonne cuisine, on bouge plus que d'habitude, et on revient dans un meilleur état. »
Suivez Annika sur Instagram et sur thedeepconnection.de.
