Adriana Dicu
Le mouvement comme soin
Adriana est la fondatrice de M.I.A.M.O Fitness Studio, un petit espace en Italie consacré au mouvement conscient, au renforcement, au Pilates et au bien-être personnel. Elle enseigne comme elle pratique : avec attention, capacité d'adaptation et la conviction profonde que la façon dont on bouge façonne la façon dont on se sent dans son corps.
Où pratiquez-vous, et à quoi ressemble cet espace ?
« Je pratique dans mon propre studio, M.I.A.M.O Fitness Studio, un espace petit et accueillant consacré au mouvement conscient, au renforcement, au Pilates et au bien-être personnel.
C'est un studio intime que j'ai créé pour que les femmes s'y sentent en sécurité, vues et accompagnées. L'atmosphère est calme, épurée et féminine, mais aussi solide et pratique. J'aime le voir comme un espace où les femmes peuvent renouer avec leur corps sans pression, sans comparaison ni jugement. »
À quoi ressemble une séance type pour vous ?
« Une séance type commence toujours par l'écoute : comment la personne se sent ce jour-là, ce dont son corps a besoin et ce sur quoi nous voulons travailler.
Je combine généralement Pilates et entraînement fonctionnel, en adaptant tout à la personne en face de moi. Mon objectif n'est pas de faire « s'entraîner dur » quelqu'un, mais d'aider les gens à mieux bouger, à se sentir plus forts, à améliorer leur posture, leur mobilité, leur stabilité et leur confiance.
Chaque séance a une structure claire, mais aussi de la place pour s'ajuster. Le corps n'est jamais le même d'un jour à l'autre, alors la pratique doit le respecter. »
Qu'est-ce qui vous a attirée vers ce type de mouvement ?
« J'ai toujours été attirée par le mouvement qui crée de la conscience, pas seulement de la fatigue.
Le Pilates m'a appris l'importance du contrôle, de la respiration, de la posture et de la précision. L'entraînement fonctionnel et le renforcement m'ont appris à quel point il est puissant pour une femme de se sentir capable, stable et forte dans sa vie de tous les jours.
Avec le temps, j'ai compris que le mouvement n'est pas qu'une question d'esthétique. C'est une façon de prendre soin de soi, de se sentir chez soi dans son corps et de construire sa confiance de l'intérieur. »
Que signifie la régularité dans la pratique pour vous ?
« Pour moi, la régularité ne veut pas dire tout faire parfaitement.
Cela veut dire revenir à soi, encore et encore. Même avec des pratiques courtes, même les jours chargés, même quand la motivation est basse.
Je crois que la régularité devient plus facile quand le mouvement ressemble à un soin, pas à une punition. C'est pourquoi j'encourage toujours des routines durables : quelque chose de réaliste, doux quand il le faut, plus intense quand c'est possible, et en phase avec la vraie vie. »
Une chose que vous avez toujours à portée de main quand vous bougez ?
« Un tapis.
Cela paraît simple, mais pour moi, il représente le début de chaque pratique. Un petit espace où l'on peut faire une pause, respirer, bouger, se recentrer et renouer avec son corps. »
Suivez Adriana sur Instagram, @miamofitnessstudio