NOYA Flow Weights

Händerna förblir fria. På handlederna följer vikten med i armcirklar, plankor och nedåtgående hund utan att du behöver greppa något. På fotlederna belastar den benlyft, broar och övningar i sidoliggande där en hantel inte kommer åt.

Ett halvt kilo är poängen. Nog för att ett långsamt benlyft ska bli ärligt, lätt nog för att tekniken håller hela setet. Pilates på matta, rörlighet, promenader.

Silikon runt järn, ingen sand. Inget som flyttar sig, läcker eller luktar. Vattentåliga, torkas rena.

Kardborre som håller. Bred, justerbar stängning; den sitter kvar på en fuktig fotled ett helt pass.

Vill du belasta en knäböj eller en press gör Form Bar det. Flow Weights är för övningarna där armen eller benet är hävstången.

1. Benlyft åt sidan – stående, en hand mot väggen, vikterna på fotlederna. Lyft benet utåt långsamt, sänk ännu långsammare. 12 per sida · höfter
2. Bro med marsch – på rygg i en bro, lyft ena foten, håll två räkningar, byt. 10 per sida · säte, bål
3. Bencirklar i sidoliggande – små cirklar, åt båda hållen. 10 åt varje håll, per sida · höfter
4. Armcirklar – vikterna på handlederna, stående, långa armar. 30 s framåt, 30 s bakåt · axlar
5. Bird dog – på alla fyra, motsatt arm och ben långa, håll två räkningar. 8 per sida · bål, rygg
6. Marsch på stället – höga knän, långsamt. 1 min · ben, bål

Två varv. Lägg till ett tredje när de sista repetitionerna fortfarande ser ut som de första.

Vikt 0,5 kg styck, säljs i par.

Kärna järn.

Hölje mjuk silikon, Pebble. Vattentåliga, torkas rena.

Stängning kardborre, justerbar, passar handled eller fotled.

Garanti 12 månader. 30 dagars returrätt, inga frågor.

Med Natali och Darina · Fotograferad av Dimitri och Alex