Sophie Lanka
Luftakrobatik, kontorsion och studion hon byggde
Sophie Lanka är grundaren av L'Atelier Aérien, en studio för flexibilitet och luftakrobatik i Frankrike. Hon arbetar med rörelse så som vissa arbetar med språk – som ett sätt att säga det som ord ensamma inte når.
Var tränar du, och hur ser den platsen ut?
”Jag tränar på olika platser beroende på vart livet tar mig. Oftast rör jag mig antingen i min studio för luftakrobatik och flexibilitet i Frankrike, L'Atelier Aérien, eller i mer intima utrymmen när jag reser – ett tyst rum, en terrass, ett trägolv, ibland till och med utomhus när platsen känns rätt.
Det viktigaste för mig är inte att platsen är perfekt, utan att den känns levande, fridfull och stöttande. Jag älskar naturligt ljus, mjukhet, ett rent eller naturligt golv och tillräckligt med tystnad för att verkligen lyssna på kroppen.”
Hur ser ett typiskt pass ut?
”Ett typiskt pass börjar oftast långsamt, med uppvärmning av lederna. Jag vill landa i kroppen innan jag gör något. Vissa morgnar har jag inte den tiden, så då avslutar jag dagen med att röra på mig.
Efter uppvärmningen går jag vidare till djupare flexibilitet, bakåtböjningar, splits, inversioner eller mer kreativ, förkroppsligad rörelse beroende på min energi. Vissa dagar är väldigt strukturerade och tekniska, särskilt när jag tränar kontorsion eller undervisar. Andra dagar är mjukare, mer intuitiva – nästan som ett samtal med kroppen.”
Vad drog dig till den sortens rörelse du håller på med?
”Jag drogs först till rörelse för att den gav mig ett sätt att uttrycka delar av mig själv som ord inte nådde. Poledance, luftakrobatik, flexibilitet och kontorsion öppnade en dörr till styrka, sensualitet, frihet och självförtroende. Med tiden blev min träning mycket mer än fysisk. Den blev en väg till kontakt med mig själv.”
Vad betyder kontinuitet för dig?
”För mig betyder kontinuitet inte att tvinga mig att upprepa samma rutin varje dag. Det betyder att stå i relation till min kropp. Ibland är kontinuitet ett tufft träningspass, ibland tio minuter av stretching, andning eller att helt enkelt lägga händerna på hjärtat och lyssna.
Jag håller det levande genom att göra rörelse till en del av mitt liv i stället för något som står vid sidan av. Jag följer min energi, men jag respekterar också mitt åtagande. Den balansen mellan disciplin och mjukhet är väldigt viktig för mig.”
En sak som alltid finns nära?
”Jag har nästan alltid en matta i närheten – såklart – men också musik. Musik förändrar allt för mig. Den hjälper mig att kliva in i rummet, få kontakt med känslorna och låta träningen bli mer levande. Min korkmatta är min favorit och följer med mig på alla mina äventyr.”
Följ Sophie @sophie_lanka på Instagram.
Alla foton tagna av Claire B. Photographe Bordeaux
Retreater
Inget inplanerat ännu – mer snart.