Natali Sutula
Var det än finns ljus och vatten
Natali tränar inte på gym. Hon tränar där hon är – i sitt rum, på balkongen, på terrassen, vid havet, vid kanten av en pool. Platsen betyder något för henne: ljusa väggar, öppen himmel, ljudet av vatten i närheten, natur i bakgrunden. Tyst. Harmoniskt. Minimalt.
”För mig är det viktigt att platsen känns fridfull”, säger hon. ”En ljus vägg, havet, himlen – det hjälper mig att känna mig mer närvarande och fokuserad.”
Ett typiskt pass börjar med uppvärmning och lite stretching. Sedan känner hon av rummet – eller snarare sig själv. ”Jag väljer träning efter humör”, förklarar hon. Det kan vara pilates, lätt styrketräning med små hantlar, motståndsband, ett yogablock, en träningsboll. Hon provar nya övningar, är uppmärksam på hur kroppen svarar och följer det som känns levande just den dagen.
Tre eller fyra morgnar i veckan springer hon också – lugnt, runt 4 eller 5 kilometer. ”Det ger mig energi och sätter tonen för hela dagen.”
Vad drog henne till rörelse från början? Hon tvekar inte.
”Jag älskar att känna kroppen arbeta. Att känna mig stark, full av energi och i balans. Träningen får mig att känna mig levande och i kontakt med mig själv.”
Det hon tycker bäst om är inte själva passet – det är det som kommer efteråt. ”Lätthet i kroppen och klarhet i huvudet.”
Kontinuitet är för Natali ingen disciplin. Det är en självklarhet.
”Rörelse är redan en del av min livsstil och min vardag. Jag kan inte föreställa mig en dag utan att vara aktiv – för jag mår alltid bättre efter ett pass, både fysiskt och känslomässigt. Kontinuiteten kommer naturligt när man verkligen älskar det man gör.”
Hon tänker också på vad hon tar med sig in i ett pass – inte utrustning, utan något som är svårare att sätta ord på.
”Det viktigaste för mig är känslan i kroppen, min inre styrka och mitt tankesätt under träningen. Rörelse hjälper mig att slappna av mentalt, återställa balansen och känna harmoni inom mig.”
Och det vill hon dela. Inte lära ut, inte sälja – dela. ”Jag tycker verkligen om att inspirera och motivera människor. Den känslan är något jag vill föra vidare.”
Natali tränar hemma och utomhus – där hon hittar tystnad, ljus och utrymme att röra sig.
Följ Natali @sutulanatali på Instagram.
Alla foton tagna av Alex Sutula.
