Julie Bonifas
Rörelse som språk
Julie Bonifas är en professionell dansare som blivit rörelsepedagog, med bas i Paris. År av undervisning och träning ledde henne till att utveckla M.A.T (Motion Art Therapy), en metod som närmar sig rörelse inte som prestation, utan som en väg tillbaka till sig själv.
Var tränar du, och hur ser den platsen ut?
”Jag tycker om att undervisa i ljusa, harmoniska och rogivande rum, som naturligt bjuder in till att sakta ner, andas och återknyta kontakten med sig själv. För mig är platsen avgörande: det ska vara ett rum där man kan landa, känna efter och hitta tillbaka till en inre ro.”
Hur ser ett typiskt pass ut för dig?
”Ett pass börjar alltid med en stund av återsamling. Vi tar oss tid att landa, andas, återvända till förnimmelserna och bli medvetna om vad som händer i kroppen. Rörelsen ska inte forceras: den ska lyssnas på. Andningen kommer naturligt, kroppen släpper gradvis sina spänningar och hittar tillbaka till sin naturliga rörelseförmåga. Det handlar inte om prestation, utan om att utforska kroppen genom andning, känsla, rörelse, energi och ro.”
Vad drog dig till den sortens rörelse du håller på med?
”Min syn på rörelse är djupt präglad av min bakgrund som professionell dansare, som var mitt första kroppsliga språk. Med åren kände jag ett behov av att utveckla ett mer helhetsinriktat, mer medvetet förhållningssätt med tydligt fokus på välmående. Motion står för kroppens rörelse, men också för det som sätter oss i rörelse inombords: förnimmelser, känslor och livsenergi. Art syftar på rörelsens känsliga, uttrycksfulla och intuitiva dimension. Therapy står för metodens djupt balanserande, läkande och terapeutiska sida.”
Vad betyder kontinuitet i träningen för dig?
”För mig är kontinuitet en form av livshygien, lika mycket fysisk som mental. Jag försöker träna varje dag, även om det inte alltid ser likadant ut. Vissa dagar kan det vara ett helt pass, andra dagar en stund för andning, rörlighet eller bara ett ögonblick för att komma tillbaka till mig själv. För att en träning ska hålla över tid måste den förbli levande, njutbar och djupt förankrad i glädjen. Det kräver mycket lyhördhet, mildhet och vänlighet mot sig själv.”
En sak du alltid har nära till hands när du rör dig?
”Utan att tveka: min matta. Den är min plats för träning, återsamling och återkoppling. Var jag än befinner mig låter den mig återvända till kroppen, andningen och balansen.”
Ordnar du evenemang utöver dina vanliga klasser?
”Jag utvecklar just nu olika projekt kring M.A.T, bland annat fördjupande masterclasses om rörelse, välmående, kroppsmedvetenhet och övergripande balans. De kommande evenemangen är tänkta som djupt omtänksamma rum, ägnade åt att återknyta kontakten med sig själv genom rörelse, andning, känsla och välmående.”
Följ Julie @juldanseuse på Instagram.