Ilke Aldemir
Pilates i Dubai, mest utomhus
Ilke Aldemir undervisar i pilates i Dubai och runt om i världen, men hon flyttar ut när dagen tillåter, till en park, en strand, en öppen äng. Hon har byggt upp sin träning med skolios och kronisk ryggsmärta, vilket tidigt lärde henne vad rörelse egentligen är till för. Hon vill ha både lugnet och adrenalinet, och ser inte varför hon skulle behöva välja.
Var tränar du, och hur ser den platsen ut?
”När jag kan rör jag mig utomhus. Men jag tycker inte att rörelse ska begränsas av var den sker – en studio, ett vardagsrum, en öppen äng, kan alla bli en plats för träning. Det som spelar roll är hur platsen får mig att känna mig, och om den låter mig vara uppmärksam på kroppen.”
Hur ser ett typiskt pass ut?
”Styrka, rörlighet, kroppsmedvetenhet. Jag vill balansera utmaning med lätthet, låta människor utforska vad de klarar av och samtidigt vara ärliga mot hur de mår den dagen. Jag jagar inte perfekt teknik. Jag bryr mig mer om rörelsens kvalitet. Varje kropp är olika och varje dag är olika, så jag säger åt folk att anpassa. Vi avslutar alltid med en kort meditation."
Vad drog dig till den sortens rörelse du håller på med?
”Rörelse har varit min bästa lärare. Det började som en kärlek till idrott och blev ett sätt att förstå mig själv. Jag lever med skolios och kronisk ryggsmärta, och rörelsen visade mig vad den kunde göra – inte bara bygga styrka, utan hantera smärta, bygga motståndskraft, hålla saker i balans. Jag värdesätter lugnet och intuitionen. Men jag dras lika mycket till den andra sidan: dopaminet, adrenalinet, känslan av att medvetet ta sig förbi där jag trodde att gränsen gick.”
Vad betyder kontinuitet för dig?
”Det är inte perfektion. Det är att dyka upp igen, även när motivationen inte finns där. Vissa dagar är det ett helt pass. Vissa dagar är det en promenad eller lite stretching. Kontinuitet är att hålla relationen till kroppen levande på lång sikt och respektera vad den behöver. När du slutar mäta den mot prestation och jämförelser slutar rörelse vara något du måste göra och blir något du får göra.”
Vad har du alltid med dig när du rör dig?
”Nyfikenhet. Pilates, löpning, dans, vandring, skidåkning eller något jag aldrig provat förut – jag rör mig med nyfikenhet och öppenhet. Det gör att jag fortsätter lära mig, och håller mig närmare upplevelsen än resultatet.”
Följ Ilke på Instagram.
Foton av Swapnil Ranjan.
